ゲーマー向け豆知識

体調管理によってゲームの上達速度が変わる!?【FPS上達】

2022年4月9日

身体の疲れ

突然ですがゲーマーの皆様は
生活リズムが崩れていたり
体の不調がある方も結構いるのではないでしょうか?

今回はFPSをメインにお話をさせて頂こうと思います。

体の調子によって
ゲームの調子もかなり左右します

日によって調子悪い人良い日ありますよね?
よく考えてみたら体調によるのかも・・・?

目の疲れ

目の疲れは本当に大敵です。
ゲーマーにとって目は命も同然。

FPS等のゲームにおいて目の疲れは本当に大敵なんです。
眼精疲労等も含めて目は反射神経・動体視力すべてにおいて重要です。

ゲームをプレイしていると
目の渇き・目の疲れ・しょぼしょぼする等の影響が出ます。

そのまま放置

「ドライアイ」
「眼精疲労」
等に悪化してしまう事もあります。

一時的な対策

単純に目を温める

濡らしたタオルをレンジ等で適温に温めてから
上をむいて軽く目に当ててあげましょう。

目の周りの筋肉がほぐれるので少し目が楽になります。

目薬を使用

眼科に行き目薬を貰いましょう。
市販の目薬でも良いですが筆者はおすすめしません

眼科の物でも入ってはいますが、市販のものは特に
防腐剤の含有量が多いので注意が必要です。

市販の防腐剤が少ない目薬

成分期待効果
L-アスパラギン酸カリウム体液のバランスを取る効果(目)
タウリン新陳代謝促進
天然型ビタミンE血行促進
コンドロイチン硫酸エステルナトリウム涙液を成分を補給
ヒアルロン酸ナトリウム保湿

現状こちらに関してはどちらも
防腐剤・血管収縮剤含有量がフリー・少ないと言われており

疲れ目が多い
ゲーマーやデスクワーカーに向いています。


防腐剤とは?

防腐剤のメリット :長期間保存が可能で菌の繁殖を防ぐ
防腐剤のデメリット:角膜障害やドライアイ悪化

防腐剤を使う事で開封済みの目薬に対して
1か月程度等保存期間を長くしてくれます。

菌の繁殖を防ぐために添加されるものですが
これにはドライアイを悪化させてしまったり

疲れ目に対して目薬をしたいのに逆効果になってしまう事もあります。

対象成分

  • ベンザルコニウム
  • クロロブタノール
  • パラオキシ安息香酸エステル類

特に注意すべきはコンタクトを使用している方。
コンタクト使用の上で普通の目薬、特に防腐剤入りをするのはやめましょう。

とは言っても汚染を防ぐ物なので
防腐剤自体がめちゃめちゃ悪い物というわけでは無いです。


肩こりや手の血行不良

やはりゲーマーはずっと座っているという事が多く
肩こりなどが極度にひどい状態が多いです。

そのため脳に血が回らなかったり

手も凝り固まってしまうと
手がうまく動かずミスをしてしまう事等があります。

又、肩こりは血液の巡りが悪くなるので
目の不調・耳の不調・様々な不調が重なり

ゲームのパフォーマンスが落ちてしまいます

それほどゲーマーにとって体調は重要なのです

いわばゲームもスポーツと一緒なので
身体の調子が悪ければゲームの戦績にも影響します。

対策

温めたタオルを肩にあてる

温めるという行為はデスクワークや
座りすぎで出来た慢性的な肩こり・痛みに効果的です。

マッサージに行く

下手にストレッチして痛めてしまうより
マッサージ店に行くと一気に改善され

翌日からのパフォーマンスがとても向上する場合があります。

身体をリフレッシュ

ゲーマーにとって本当に身体は命なのですが
特にハードなゲーマーは身体の不調等に一切興味が無い方が多いので

パフォーマンスを維持するのであればしっかりと
目をケアしたりマッサージ・整体を受けたり等しましょう。

もし行くのが厳しい場合はマッサージガン【BODYPIXEL】
等があると1日のゲームの疲れを取れたりするのでおすすめです。

マッサージと整体の違い

基本的に
整体は歪みや痛みを修正するために
全身のバランスを整えるのが目的となります。

一方でマッサージは
リラクゼーションを主にしてもみほぐしや気持ちよさを
主にして運営しているお店になります。

気持ち良いのは圧倒的にマッサージ店になります。

筆者がおすすめしたいのは
マッサージにいってその後数日後に整体に行くという形です。

マッサージ店でまずはほぐしてもらってから
心身共にリラックスした後に、筋肉等が動きやすい状態にした後

整体にてバランスを整えてもらうのがお勧めです。

手の冷え・コリ

ゲーマーの命でもある手

寒いとやはり指が動きにくくなり
必然的に戦績が落ちたり動きが鈍くなったり
します。

手のケアをするのも大事な一つです。

一般的な対策

あたたかいお湯で手を洗う

あたたかいお湯で手を流してあげるだけでも
筋肉がほぐれるので手が動きやすくなります。

手を温めるだけでAIMやキャラコンが良くなれば儲けものですよね

是非試してみて下さい。

カイロを置いておく

マッチ中や少しの空き時間に
カイロに手を置いておくだけで手が温まります。

根本的に冷えないようにハンドウォーマーを使うのも有りです。

このようにカイロを中に入れる事ができるので
しっかり温めながらゲームが出来ますし、邪魔にならないのでおすすめです。

ハンドマッサージャー

ちなみにこんな面白い商品もあります笑

Bauhutte (バウヒュッテ) という
高級なゲーミングチェア・ゲーミングウォールや
様々なゲーミング家具等を大きく販売している会社なのですが

そちらから
手のゲーム疲れを癒すハンドマッサージャーが出ています。

私も購入しましたが
マジで気持ち良い・・・・笑

机において使うとゲームの疲れが一気に取れます。

というよりゲームをする前に使うと
その日の戦績が違うんですよね笑 思った操作がしっかり出来るので・・・

ゲーミンググッズがあると快適

まとめ

ゲーマーの皆様の中で
日によって調子が左右されるプレイヤーは
特にその日の肩こりだったり目の調子やその他不調が顕著に出ている事があり

またそれに対して本人が無自覚な事が多いです。

是非一度体の体調等をしっかり把握してみて下さい。

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HONE3ADS

複数のFPSゲームで最高ランクを取得した経験があります。 その知識を生かしてチームのコーチ等をしているので 皆様に情報を共有できたらと思います。

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